坂って美味しいの(・・?

ロードバイク関連の日々を記していきます

2021-03-30から1日間の記事一覧

回復

月に1度くらいは更新しないと…ということで、2月末から3月末までをまとめてみました(^_^;) タイトルどおり、2月末は「回復」がテーマです 扁桃炎からの回復(リハビリ)にはZwift(ローラー)を活用♪ 平均170w程度の低めの強度から始め、復帰当初は平均心拍数が…