月に1度くらいは更新しないと…ということで、2月末から3月末までをまとめてみました(^_^;) タイトルどおり、2月末は「回復」がテーマです 扁桃炎からの回復(リハビリ)にはZwift(ローラー)を活用♪ 平均170w程度の低めの強度から始め、復帰当初は平均心拍数が…
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